Witam Mam takie pytanie co do kreatyny: Ostatnio pojawily sie nowe rodzaje kreatyny ...mam na mysli firmę Olimp. Niedlugo chcę wziąść cykl kreatyny ale nie wiem którą wybrać. Napewno nie wezmę monohydrat bo latanie co 15 min w nocy do kibla bynajmniej mnie nie bawi. Ale slyszalem ze te nowe kreatyny mają ciekawe właściwości mianowicie: ponoc [...]
16 lat mam wiem ze to mało ale duzo osób w moim wieku już ćwiczy ale nie o to chodzi wracając do tematu napisałeś mi te linki ok lecz tam jest np coś takiego : 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie [...]
[...] zalecanych treningach. rano takze budze sie o 5.30 aby zdazyc do szkoly :). A co do posilkow nie jem codziennie tlusego schabowego smazonego na glebokim oleju i do tego ziemniaczkow ze smazona cebulka. Staram sie jesc zdrowo dlatego wyprosilem mame aby zakupila mi parowar i tam staram sie przygotowywac sobie posilki bez uzycia tluszczu i soli.
nie chcę hst. Mam do dyspozycji niezbyt duże obciążenie więc do hst to się nie nadaje. Tam potrzebne jest odpowiednie obciążenie. Ileś % max. Wydaje mi się że trenowanie raz w tygodni jednej grupy mięśniowej jest niezbyt dobrym rozwiązaniem bo mięsień się zregeneruje wcześniej i muszę czekać kilka dni aż do jego następnego treningu. Jeżeli [...]
[...] "zrobie dwie akcje i albo wygram,albo mnie wyniosa",no to jednak ten parter raczej odpada. takze tutaj ciezko wrozyc,ale jesli bedzie paliwo w baku i nie usnie do 3 rundy,to tam spokojnie bedzie IMO w stanie przelezec Roya,ktory na tym etapie tez juz raczej bedzie plywal. w poddanie Nelsona nie wierze kompletnie,to bylaby nawet wieksza sensacja [...]
[...] głowę czy za głowę, na siedząco oczywiście, ja robię przed ale niektórzy to odradzają. 2. Jeden gość ględził mi ostatnio, że przy wyciskaniu przed bary trzeba robić węższy uchwyt, niż za. Ja tam na bary walę zawsze w szeokim uchwycie. Co o tym myślicie? 3. Dobry trening na tylną część barków, robię tylko ćwiczenie przy pochylonym tułowiu.
I zwracam sie do Was z prosba.. aktualnie biore HMB, aminokwasy i witaminy. Moga byc jakies skutki uboczne?Chcialbym dokupic kreatyne, gainer i moze tran. Nie, ale nie pchaj kasy jeśli nie trzeba, masz 15lat, wiec po co te wydatki? Dobry trening + odpowiednie odżywianie robi więcej niż jakie kolwiek suple.To jest tylko dodatek nic więcej, jesli co [...]
no właśnie,nie opłacałoby sie wlewać co innego niż testa. gdyby był tam test to by mi libido poszło znacznie w góre bo zawsze na testa ostro reagowałem. więc sie zastanawiam co jest grane i pisze na forum,niektórzy prubuja pomóc a co niektórzy mają zwałe z tematu bo wydaje im się że są najmądrzejsi
z tego co kolega wyżej tam napisał wynika że ma 5 miesięcy stażu, wydaje mi się że podstawy po takim czasie są opanowane a fakt jak rozłożysz trening nie ma najmniejszego znaczenia przy ociążeniach treningowych. Plan 5cio dniowy jest właśnie lżejszy bo nie musimy łączyć np nóg z barkami tak jak to się ma przy splicie 3dniowym, a ilość ćwiczeń i [...]
[...] badał profesjonalnie fakt ma mniej BFu ode mnie ale ma ok 4% tłuszczu. A żył wcale nie widać bo to piłkarz lekko umięśniony. Mam kaliper i tym się badałem później do takiego wzoru podstawiłem i tak wyszło:p to samo na kartce było napisane też jakaś tam podziałka. A możesz mi doradzić co do diety jak z tego wybrnąć i dokąd ciągnąć tą redukcję?
RafTile Właśnie z tego co wiem bardzo dobry tam trener jest z resztą przejde się i zobaczę ;) Grzybs czy mógłbym się prosić o jakiś kontakt ( moje gg 3419383 ) Bo naprawdę by mi się przydała osoba która mi może pomóc ;) Z góry dziękuje
[...] sie z z 20 osobami tej samej plci i wieku mam najczesciej grubsza kosc porownujac np nadgarstek czy kolano); Klatka zawsze slabo mi sie rozwijala niestety. Od listopada cos tam probuje cwiczyc niestety nie regularnie ale ostatnio zamiast zredukowac to przybralem. Wiec ok 90kg masy na moj wzrost i na pewno 25%BF albo cos kolo tego. Dopadlem [...]
[...] jestem ok lubie czytać itp wypracowania też fajne robie ale na bani heheh no abyki robie odruchuowo ja poprostu pisze jak słysze dlatego mam przerypane z angola hehe ejj zapytam sie przyokazji was tu co myslicie o jedzeniu dla niemowlont dzis byłem w sklepiej i dorwałem kaszke albo mleko w proszu dla dzieci ejjj to miało zajbiste rzeczy w sobie w [...]
Michail co ty masz z tymi 15 latkami?? Po pierwsze nie tylko oni tam piszą bo są osoby które mają 18lat czy więcej. Michail mi też się wydaje że forum jest dla ludzi a nie dla reklamodawców ale każdy może mieć odienne zdanie. Nie wierzę żeby przez jeden post był bałagan
[...] przypakowanych i daje slowo zee bez koksow, aa tak w ogolee too tez zalezy od genetyki chyba nie , jeden ma latwiej drugi nie . . noo to peepeek : powiedz mi co jesc , w jakich ilosciach? / tylko nie mow miii zebym przeszedl do dzialu dietaa bo tam pomagajaa tak jak wszedzie, a bylem juz tam milion razyy . . moge ci podac gadu i moze bys pomogl?
[...] produkt z nowej szaty i wbiłem 2 razy i za każdym razem ból w miejscu wstrzyknięcia utrzymywał się co najmniej tydzień. Okazało się, że to nie koniec niespodzianek. Bakterie tam znajdujące spustoszyły ostro mój organizm do tego stopnia, że przez 4 tyg nie wiedziałem co się ze mną dzieje. Lekarze robili testy na bakterie, zeby podać odpowiednie [...]
[...] Zwykle kanapeczki z szynka też muszą być. No spoko to spróbuję zobaczę czy wyliczenia mają sens czy mnie zaleje po nich. Dzięki wszystkim za poświęcony czas. Rusze teraz z 2500 bo nie będę skakać z 2200od razu na 3000. a i co do przekąski to banan mi się wkradł tam . miało być bez banana Zmieniony przez - Adamus12195 w dniu 2018-03-28 22:45:26
Vdro - moze amfe dali dla lepszego dzialnia tam tez czytalem ze do konca nie wiadomo co tam jest. I to nie jedyny produkt do którego składu są wątpliwosci i nie tylko chodzi tu o arli Kanar - tez mi sie tak zdawało ale wolałem spytac to w sumie podobnie jak z ładowaniem w siebie insy, T3 czy jeszcze jakiegos innego wynalazku. Zmieniony przez - [...]
[...] przeliczałem na pieniążki bo najpierw chce skończyć tą dietę, potem przeliczyć i zobaczyć czy będzie w porządku. ;] Czyli zrobić tak : 2 śniadanie : Zamieniam Twaróg i daje tam 2 całe jajka gotowane. Posiłek białkowy na noc : Zostawiam Twaróg chudy a usuwam 2 jajka całe gotowane. Do obiadu : dodaje 10g oleju lnianego. Do posiłku potreningowego : [...]
[...] dobrym trenerem. Zastanów się nad tym. Prowadzę kilka osób + raz za czas robię solidne rozgrzewki w swoim klubie, gdzie zdychają. To tylko mi pokazuje jak bardzo brakuje tam wytrenowania. Co to są 3 rundy stacji? dlatego też między innymi uwielbiam robić trening z zapasiorami na poziomie zawodniczym, 30 rund stacji, sparingi to jest to. Wtedy [...]
Overeem vs Nelson na UFC 185
